Hai mai sentito la frase "Se ami il tuo lavoro, non dovrai mai più lavorare".
Bene, quel mito è sia falso che incredibilmente fuorviante. In effetti, la ricerca mostra che più sei appassionato di un lavoro, più lavoro farai davvero.
La verità è che una carriera di successo richiede tempo, iniziativa e ore di duro lavoro. E, mentre alcune aziende consentono ai dipendenti di svolgere con successo i loro ruoli entro 40 ore ogni settimana, a volte dovrai lavorare più tardi o più a lungo per eccellere in altre organizzazioni
Quando pensi di avere il lavoro perfetto, potresti dirti: "Orologio 70 ore alla settimana perché sto facendo ciò che amo" o "Le cene di famiglia che mi mancano varranno la pena nel lungo periodo. " Ma, anche se il tuo ruolo potrebbe non "sentirti" come un lavoro, lavorare per lunghe ore senza trovare il tempo per te stesso alla fine richiede un grosso tributo.
In effetti, la ricerca mostra che buttarsi nel lavoro troppo pesantemente potrebbe causare stress, esaurimento e – comunemente – una vita personale solitaria.
Sì – I manager apprezzano i dipendenti che prendono l'iniziativa e fanno uno sforzo extra quando necessario. Tuttavia, la tua vita personale è importante per il tuo benessere fisico, psicologico ed emotivo.
Quindi, come continui a eccellere nella tua carriera mentre fai del tempo per te e i tuoi cari?
La verità è che non esiste un semplice trucco per raggiungere un equilibrio ideale tra lavoro e vita privata. Ma, fortunatamente, ci sono una manciata di strategie che possono avvicinarti abbastanza.
Per aiutarti a destreggiarti tra lavoro e vita personale, anche se lavori in remoto, ecco sei suggerimenti che ho raccolto da alcuni manager di marketing HubSpot altamente motivati.
Mentre i suggerimenti di seguito funzionano bene per i dipendenti in ufficio, questi possono essere particolarmente utili se lavori in remoto e trovi difficile separare la tua vita lavorativa dalla tua vita personale.
6 consigli per raggiungere l'equilibrio tra vita professionale e vita privata
1. Impostare i punti di arresto per ogni giorno lavorativo.
Nonostante il pensiero che i dipendenti di successo lavoreranno fino a notte fonda, gli studi dimostrano che sei meno produttivo di notte. Inoltre, lavorare fino a tardi può farti sentire stanco nei momenti di massima produttività durante il giorno.
Se il tuo ruolo ruota attorno a progetti di grandi dimensioni o liste di cose da fare, potresti essere tentato di lavorare fino a tardi o nei fine settimana per fare di più. Tuttavia, i nostri responsabili del marketing suggeriscono di impostare dei punti fermi in modo da non sforzarti troppo.
"Quando si lavora su un progetto a lungo termine, è molto facile andare avanti nella notte pensando:" Posso fare tutto oggi ", il che era ovviamente negativo per l'equilibrio tra lavoro e vita privata", afferma Joe Mayall, un prodotto associato responsabile marketing di HubSpot. "Stabilire delle soste difficili per me stesso la sera mi ha davvero aiutato a bilanciare le cose."
"Imposta (e rispetta) i tuoi confini e accetta che un compito di solito non è così importante che non può aspettare fino a domani", consiglia Lisa Toner
Per prevenire qualsiasi attività che non è possibile completare plausibilmente durante il normale orario di lavoro, Toner afferma: "Dovresti gestire le aspettative con il tuo manager su quanto effettivamente può essere fatto durante l'orario di lavoro".
Quando lavori in remoto, l'impostazione di arresti improvvisi può essere ancora più importante. In un recente post, la mia collega del blog Christina Perricone ha spiegato che sapere quando smettere di lavorare è una lotta comune dei dipendenti remoti che di solito lavorano dove vivono.
"Dato che ti perdi gli spunti sociali per uscire a pranzo o terminare la giornata lavorativa inerente alle impostazioni in ufficio, devi crearli", afferma Perricone. "Imposta gli appuntamenti del calendario per il pranzo o una passeggiata o un allenamento di mezzogiorno. Altrimenti, potresti trovarti seduto davanti al computer per più di 10 ore al giorno."
2. Trova il tempo per prendertene cura e fai delle pause ogni giorno.
Sia che tu lavori in remoto o in un ufficio, puoi prendere provvedimenti per gestire la tua vita personale senza distrarti dal lavoro. Se il tuo programma lo consente, un modo per farlo è quello di bloccare il tempo per le pause o brevi attività di auto-cura, come fare una passeggiata, sul tuo calendario.
"Pianifica cose personali nel tuo calendario come allenamenti, telefonate con la famiglia o gli amici o pause caffè. Quindi onora quegli impegni. Questo ti costringerà a fare una pausa nella tua giornata lavorativa e fare le cose che ti ricaricheranno e ti realizzeranno", dice Jennifer Stefancik, responsabile marketing nel nostro reparto acquisizioni.
"Quando torno al lavoro dopo aver fatto qualcosa di appagante, come andare a correre, mi sento sempre più concentrato ed energizzato." Azioni Stefancik.
3. Sii trasparente con il tuo manager e colleghi sui tuoi limiti di vita personale.
Mentre devi impostare i limiti dell'equilibrio tra vita professionale e vita privata, dovresti anche essere trasparente sui limiti che hai stabilito con il tuo team o manager.
Un modo per farlo è quello di annotare il tuo lavoro e le ore fuori dal lavoro sul calendario interno della tua azienda. Inoltre, dovresti anche parlare con il tuo manager per elaborare un programma che ti permetta di vivere e gestire momenti importanti della tua vita personale.
Un manager di HubSpot che è trasparente con il suo team e crea un programma pubblico per abbracciare la sua vita di genitore è Victor Pan, responsabile del SEO tecnico di HubSpot.
"Adoro le piccole chiacchiere che faccio quando lascerò mia figlia a scuola e con altri genitori. Per fare questo, ho parlato con il mio manager del blocco del tempo nel mio calendario di lavoro – che è condiviso esternamente con i miei colleghi e colleghi, "Spiega Pan.
Tuttavia, Pan osserva che stabilire un programma flessibile con i dirigenti non sarà sempre fattibile in altre società.
"Essere in grado di impegnarsi nel design della vita lavorativa è un privilegio per i team con spazi sicuri, ma è anche qualcosa che qualcuno che è impegnato nel lavoro part-time può controllare consapevolmente", afferma Pan. "Alla fine della giornata, siamo qui per sfruttare al massimo il tempo che ci è stato concesso."
4. Dai la priorità e verifica l'elenco delle cose da fare.
Oltre a stabilire un programma trasparente che si adatta sia al tempo della vita che del lavoro, puoi prevenire te stesso da casi in cui dovrai fare gli straordinari assumendo tattiche di priorità e controllando l'elenco di cose da fare per assicurarti di lavorare in modo efficiente .
"Così tanti di noi vengono impantanati da infinite liste di cose da fare e mentre spuntate un elemento, ne vengono aggiunti altri tre. Nel mondo di oggi, è più importante che mai concentrarsi sulle attività ad alto impatto e ridurre o cessare il attività che non generano risultati significativi ", afferma Toner.
Per aiutarla a dare la priorità ai suoi compiti in modo che gli elementi più importanti si adattino perfettamente alle sue ore di lavoro, elabora una "Matrice di impatto / sforzo": una tabella quattro per quattro in cui elenchi tutti i tuoi compiti su scale relative allo sforzo necessario per completarli e l'impatto che creeranno.
Una volta terminata la compilazione della matrice, Toner segue questi passaggi:
- Esamina le attività nel bucket ad alto impatto a basso impatto e valuta se puoi semplicemente smettere di svolgerle: di solito non valgono la pena.
- Prendi le attività nel secchio a basso impatto e basso sforzo. Determina se devi continuare a farli o se possono essere delegati a qualcun altro.
- Osserva l'alto impatto, l'alto livello di sforzo e cerca modi più efficienti per ottenere gli stessi risultati. In tal caso, sposta quegli oggetti nel quadrato ad alto impatto e basso sforzo.
Quando hai finito di utilizzare la matrice, "dovresti avere da uno a due elementi rimanenti nel secchio ad alto sforzo e ad alto impatto su cui continui a lavorare per un periodo di tempo più lungo", afferma Toner.
"Tutto ciò che richiede poco tempo, un secchio ad alto impatto dovrebbe essere il lavoro prioritario", aggiunge Toner. "Eseguendo questo esercizio regolarmente puoi sapere se la tua lista di cose da fare vale davvero il tempo necessario per farlo. Quindi, puoi decidere se fermarti, delegare, migliorare l'efficienza o andare avanti."
5. Pianificare il tempo libero secondo necessità.
In un recente post sul blog in cui i marketer HubSpot hanno rivelato come prevenire il burnout, Irina Nica, una responsabile delle relazioni con la comunità e influencer, ha osservato che prendersi del tempo libero può aiutarti a eliminare lo stress e allo stesso tempo aderire alla tua vita personale.
"Ero una di quelle persone che raramente si prendevano del tempo libero perché" ci sono così tante cose da fare ", ha detto Nica. "Anche quando lo facevo, lasciavo ancora un po 'di lavoro nella mia giornata, anche se ciò significava solo controllare le mie e-mail."
"Nel corso del tempo, ho cambiato il mio punto di vista sul tempo libero ed è stato fantastico per la mia produttività", ha spiegato Nica, aggiungendo, "Ho imparato a disconnettermi la sera e durante i fine settimana. Ora, a parte le normali vacanze estive e invernali, Ogni tanto prendo lunghi weekend. Questo mi aiuta a rilassarmi e a rinfrescare la mia prospettiva ".
Prendersi del tempo libero non deve necessariamente essere dedicato alle vacanze o ai viaggi. Ad esempio, se vivi con la famiglia, il tempo libero può essere utilizzato per soggiorni, in cui rimani e trascorri del tempo con i tuoi cari. Oppure, se vivi da solo, potresti semplicemente prenderti qualche giorno libero per rilassarti, videochiamare gli amici, abbuffare un po 'di TV ed eseguire la cura di sé.
6. Separare fisicamente il lavoro dalla tua vita personale.
Se lavori occasionalmente o regolarmente da casa, i confini tra lavoro e vita possono diventare incredibilmente sfocati. Per questo motivo, potresti ritrovarti a lavorare troppo tardi o a pensare al lavoro quando cerchi di rilassarti a casa. Fortunatamente, una strategia che può aiutarti in questo è creare uno spazio di lavoro per te stesso.
"Cerca di designare uno spazio nella tua casa esclusivamente per lavoro", ha consigliato Perricone in un recente post. "Probabilmente ricevere chiamate dal tuo letto o scrivere promemoria davanti alla TV non sarà molto efficace. Hai bisogno di uno spazio che ti permetta di concentrarti e di essere produttivo. In questo modo, puoi mantenere il lavoro e la vita domestica il più separati possibile ".
Trovare un buon equilibrio
Mentre i cinque consigli erano tutti leggermente diversi, tutti seguivano solo alcuni dei temi principali che puoi tenere a mente quando miri a raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata:
- Tempo scaduto: Tutti hanno bisogno di pause o di tempo per disconnettersi dal lavoro. Anche se lavori a distanza, sii realistico con te stesso quando avrai bisogno di una pausa dal lavoro e pianifica di conseguenza i tempi di pausa nella tua giornata o più PTO.
- Impostazione dei limiti: Pianifica fermi e pause per te stesso, stabilendo anche i limiti relativi alle tue ore di lavoro con il tuo team e manager.
- Definizione delle priorità: Riconosci le attività che puoi salvare fino a domani e come completare l'elenco di cose da fare settimanalmente in modo più efficiente.
- Separare il lavoro dalla vita a casa: Quando lavori da casa, i confini tra lavoro e vita possono diventare sfocati. Assicurati di utilizzare i suggerimenti sopra per aiutarti a separare la tua vita lavorativa dalla tua vita personale a casa. Puoi anche trovare suggerimenti più dettagliati in questo post di lavoro remoto.
Per saperne di più su come avere successo sul posto di lavoro di marketing, dai un'occhiata a questi post sul blog per evitare il burnout, la produttività e come rimanere creativi sotto pressione.