Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato a pensare?
Intendo davvero fermato.
Pensare.
Spero che tu sia in minoranza tra la gente che legge questo chi può richiama immediatamente un momento recente in cui hanno pienamente impegnato i loro pensieri. E non intendo come parte di un multi-task, ma in un modo dedicato, single-minded, single-tasking.
È probabile che tu non sia in quel gruppo, comunque. E va bene.
È probabile che la tua mente distratta e l'insaziabile fame della nostra società di divorare ogni briciola della tua attenzione abbiano cospirato contro di te, concedendoti veramente la meraviglia e la complessità dei tuoi pensieri e delle tue idee.
E questo è un peccato.
Ma hey, ti sento. Sarei lì con te, eccetto …
Di recente ho avuto la fortuna di lavorare a un nuovo progetto di podcast di Sean Jackson. Si chiama THINKERS Manifesto ed è una distillazione della filosofia di Sean su come pensare meglio.
Ho preso ciò che ho imparato e l'ho applicato al mio modo di pensare.
E sì, sto già pensando meglio.
Così, mentre lanciavamo questo nuovo podcast capsulare (tutti e sette gli episodi, tutto in una volta), volevo condividere una panoramica del processo in sette fasi di Sean … perché è giunto il momento di iniziare a pensare meglio.
E garantisco che qui ci sarà almeno una pepita che ti farà diventare un pensatore migliore.
Passo 1: Riconosci i tuoi due diversi modi di pensare
Qual è sempre il primo passo per risolvere un problema? Ammettere che c'è un problema.
Questo è il motivo per cui il primo episodio di THINKERS Manifesto si chiama "Why We Suck at Thinking".
Anche se ciò sembra duro, non è inteso come un insulto collettivo. Invece, è inteso come un riconoscimento dei punti ciechi che tutti abbiamo a causa del modo in cui i nostri cervelli sono cablati.
E questi punti ciechi ci rendono suscettibili alla manipolazione.
Nel suo libro rivoluzionario Pensare, veloce e lento, Daniel Kahneman sottolinea come il nostro modo di pensare sia suddiviso in due sistemi diversi:
- Sistema 1 è un processo di pensiero automatico veloce, emotivo, guidato dall'attività nell'amigdala. Gli inserzionisti amano attingere a questo tipo di pensiero nei loro tentativi di costringerci all'azione emotivamente guidata.
- Sistema 2 è l'inverso. Spinto dalla corteccia prefrontale, il pensiero di Sistema 2 è molto più deliberato e analitico. In questo tipo di pensiero, le emozioni vengono filtrate e la logica è autorizzata a prendere il sopravvento.
Entrambi i sistemi possono dimostrarsi altamente produttivi in determinate situazioni e altamente distruttivi in altri.
Se vai in campeggio e tieni inseguito da un orso, il pensiero di System 1 è fantastico! Atleti e musicisti si affidano agli istinti System 1 che sono stati affinati dalla pratica. In entrambi i casi, il pensiero di System 2 non funzionerebbe bene.
Tuttavia, il pensiero di System 2 voluto funziona bene se, per esempio, stavi progettando una via di fuga per un potenziale inseguimento di un orso prima del tuo viaggio in campeggio. E atleti e musicisti usano il pensiero di Sistema 2 per studiare le loro prestazioni e pianificare le pratiche future in modo che possano migliorare.
La chiave è abbinare il tipo di pensiero alla situazione.
Una buona partita può dare buoni pensieri e buone decisioni. Una brutta partita … e finirai per riflettere sulla migliore via di fuga mentre sei beccato da un orso.
Ahia. Fa male perdere questo.
Pensare al Sistema 2 infiltrandosi in una situazione che richiede il pensiero di Sistema 1 è molto meno probabile dello scenario opposto: una situazione che richiede un pensiero logico e deliberato, invece di essere dirottato dal pensiero emotivo e reattivo.
Cosa puoi fare per combatterlo quando succede?
Passaggio 2: crea i tuoi interruttori di circuito emozionali
Le emozioni non sono intrinsecamente cattive.
Al contrario. Le nostre emozioni sono ciò che ci rende umani. Creano il caleidoscopio completo dei sentimenti umani che rende la vita un'esperienza così meravigliosa, complessa e ampia.
Eppure, in certi momenti, le emozioni possono guidarci verso decisioni e azioni che possono nel migliore dei casi essere deplorevoli, e nel peggiore dei casi causare decisioni che cambiano la vita con conseguenze negative che impiegano anni per ricostruire.
Ecco perché conoscendo te stesso e comprendendo le tue emozioni abbastanza bene da sviluppare interruttori emotivi quel lavoro è così importante
Un interruttore emotivo – come qualcuno che conta fino a 10 quando si arrabbiano – ci aiuta ad aggirare un momento emotivamente guidato dal pensiero di System 1 in modo che possiamo passare a un momento meno carico e incorporare un pensiero di sistema 2 tanto necessario.
Ma non esistono interruttori di circuito emozionali di taglia unica. Mentre possiamo certamente prendere idee da ciò che ha funzionato per gli altri e provarle nella nostra vita, tutto ciò che conta a te è ciò che gli interruttori emotivi funzionano per te.
Avere questi interruttori emotivi collaudati e fidati nelle nostre tasche posteriori è uno dei modi più importanti in cui maturiamo da adulti, perché ci guideranno verso un miglior modo di pensare.
Lo stesso vale per la comprensione dell'importanza del tuo ambiente e di come influisce sul tuo umore e sui processi di pensiero.
Passo 3: mettiti in ambienti che completano il tipo di pensiero che devi fare
Sapevi che certi ambienti sono favorevoli a certi tipi di pensiero?
La mia ipotesi è che probabilmente lo si intuisce in modo intuitivo, ma c'è anche un sacco di scienza per sostenerlo.
Ad alcune persone piace andare alle caffetterie per scrivere. E 'fantastico.
Ma è importante sapere che gli ambienti con una quantità moderata di rumore ambientale sono buoni per il pensiero astratto, creativo, ma non necessariamente per il pensiero intenzionale.
Pensare in modo deliberato – come dire, fare le tasse – è meglio farlo in una stanza tranquilla, strutturata e organizzata.
L'ambiente fisico e udibile in cui siamo contribuisce a modellare il funzionamento del nostro cervello, che modellerà il tipo di pensiero che siamo in grado di fare.
Sii consapevole di questo. Usalo a tuo vantaggio nel pianificare in anticipo il tipo di pensiero che devi fare in modo da scegliere l'ambiente giusto per quel tipo di pensiero.
Quindi, una volta che ti siedi a pensare, assicurati di investire effettivamente il tuo tempo nel pensare al destra cose.
Passaggio 4: Limita il tuo pensiero ai problemi che puoi definire chiaramente
Un sacco di tempo che passiamo a pensare è speso a pensare a problemi.
E per "problemi", non intendo problemi di matematica o, ovviamente, problemi urgenti come: Devo chiamare un idraulico o un riparatore di irrigatori se il mio prato anteriore si sta allagando?
Il problema potrebbe essere di portata micro rispetto a qualcosa che stiamo facendo in questo momento: Ho bisogno di un buon cliffhanger interno per collegare una sezione di questo post del blog che sto scrivendo alla prossima sezione.
O potrebbe essere specifico per un punto in arrivo nel futuro: Ho solo un'ora tra la raccolta di mia figlia all'asilo e l'inizio della partita di basket, quindi cosa farò per cena?
Ma spero che non sia qualcosa di nebuloso come: Mi sento come se mangio troppo e sono andato fuori forma.
Dai uno sguardo ai primi tre problemi che ho elencato.
Cosa hanno in comune? Sono chiaramente definiti e c'è uno spazio ristretto in cui una risposta specifica può colmare il divario che causa il problema.
- Chiamo un idraulico o un riparatore di sprinkler?
- Quali parole scriverò per far sì che la gente legga da una sezione all'altra?
- Quale pasto veloce ho gli ingredienti qui a casa che posso cucinare?
Ma cosa diavolo dovrei fare con quest'ultimo?
Certo, è un problema. Sono fuori forma Lo so! E so che ho bisogno di fare qualcosa al riguardo.
Ma il problema, come descritto qui, è così mal definito che tutto quello che finirò per fare è lamentare lo sviluppo delle cattive abitudini, temendo il duro lavoro e la disciplina che ci vorrà per invertire la situazione, e quindi non fare davvero nulla a proposito.
È un invito aperto al disprezzo di sé e alla procrastinazione, e certamente non l'inizio di un percorso verso una soluzione ragionevole. Quindi ho intenzione di sprecare tempo ed energia a pensarci in questo modo.
Quello che devo fare è ridefinire il problema, in modo che io possa effettivamente pensare chiaramente alla soluzione.
Proviamo questo: Faccio merenda troppo e non creo il tempo di allenarmi al mattino e alla sera come facevo prima che nascesse mia figlia. Così ho guadagnato peso e sono andato fuori forma, e ora ho bisogno di fare qualcosa al riguardo.
Vedi come sono chiaramente definiti i problemi?
Li ho ristretti in modo da poter effettivamente creare piani d'azione specifici per combatterli. E ora il mio tempo trascorso a pensare a questo problema può essere effettivamente speso in modo produttivo.
Anche se trascorro la maggior parte del tempo a rifiutare le idee che mi vengono in mente.
Passo 5: sfrutta il potere della distruzione creativa per sviluppare appieno le tue idee e trovare risposte vincenti
Quante volte la tua prima idea è tua migliore idea?
Probabilmente non molto spesso.
Certo, la tua idea finale – che si tratti di una soluzione a un problema, un pezzo di scrittura, una ricetta, ecc. – potrebbe avere i semi della tua prima idea, ma se è davvero la tua migliore, quindi è stato probabilmente scolpito nella sua forma finale, tagliando via tutti gli elementi non necessari, incompleti e semplicemente insoddisfacenti che sono venuti per la corsa durante il suo sviluppo.
Questa è "distruzione creativa" in termini di pensiero: prendere le nostre idee iniziali, in qualsiasi forma, e modificarle in una forma coerente attraverso modi persistenti e spesso dirompenti.
Questo concetto è il motivo per cui le sessioni di brainstorming sono molto migliori quando non sono gravate dal bisogno di essere "giuste" o "buone" e invece ispirate dall'essere "aperte" e "free-wheeling".
Ottieni tutte le idee là fuori! Anche quelli assurdi! Più siamo, meglio è! Il più folle, meglio è! Datti una palla enorme di argilla idea …
E poi trascorri del tempo scartando le idee sbagliate, trovando il filo comune che collega quelle buone e riducendole a una forma finale con la direttiva che hai definito chiaramente nel Passaggio 4 sopra.
È l'unico modo per rimanere sulla strada verso idee e soluzioni mature e pienamente formate. E se questo non è l'obiettivo del nostro pensiero, allora siamo molto lontani dal pensare "meglio".
Ma notate che ho detto "state sul sentiero verso", non "arrivate a".
E l'ho detto perché c'è un altro grande passo che dobbiamo compiere per passare da un'idea che è sulla strada giusta per un'idea che è veramente pronta a influenzare il cambiamento positivo su alcuni elementi del nostro mondo.
Ed è un passo che non puoi fare da solo …
Passaggio n. 6: collaborare e condividere intenzionalmente
Quando hai buone idee, che cosa informa quelle buone idee?
È una combinazione del tempo e dell'impegno che investi nello sviluppo delle idee, più l'esperienza, la conoscenza e l'apertura mentale che hai a disposizione per applicare le idee.
Sommate tutto il tempo, lo sforzo, l'esperienza, la conoscenza e l'apertura disponibili, ed è molto. Puoi essere una macchina delle idee meravigliosamente produttiva tutto da solo.
Ma tu sei solo tu. Una persona. Con una quantità limitata di tutti quegli elementi. Le tue idee saranno sempre limitate dai tuoi limiti.
Finché non condividi le tue idee con gli altri. Fino a quando non collabori.
Perché ora puoi prendere il tempo, lo sforzo, l'esperienza e la conoscenza che porti al tavolo e moltiplicarlo per il tempo, lo sforzo, l'esperienza e la conoscenza che qualcun altro porta in tavola.
Inoltre qualcun altro …
Inoltre qualcun altro …
E avanti e avanti.
È così che le idee crescono, prosperano e si diffondono – come le idee, letteralmente, cambiano il mondo.
E l'esperienza ti aiuta a diventare un pensatore migliore.
Dopotutto, non è quello che vuoi?
Passo 7: Concediti il permesso e lo spazio per pensare in modo creativo e strategico
Diventare un pensatore migliore che ha idee migliori e soluzioni migliori non accadrà per caso.
Devi volere diventare un pensatore migliore, il che significa apprendere e capire veramente Come tu pensi.
Ecco perché abbiamo creato il Manifesto di THINKERS: per insegnarti come pensi e per mostrarti un percorso verso il pensiero meglio.
Ma spetta a te mettere questa conoscenza in azione.
Devi darti il permesso di essere intenzionale a pensare meglio. Pensiamo continuamente, quindi è facile presumere che possiamo semplicemente capovolgere un interruttore e pensare meglio. Ma non funziona così.
Come hai imparato in questo post del blog, devi:
- Riconosci i diversi tipi di pensiero istintivo che fai.
- Impara come gestire le tue emozioni.
- Coltiva il tuo ambiente.
- Definisci ciò a cui stai effettivamente pensando.
- Sii disposto a distruggere le tue idee per crearne di migliori.
- Condividi le tue idee con gli altri in modo che il feedback possa migliorarle.
C'è molto da pensare solo a pensare, ma è un processo comprovato che ti porterà a pensare meglio.
Certamente può aiutare ad avere strumenti specificamente progettati per rendere il processo più semplice da eseguire in pratica, e in futuro ne sentirai di più su questo strumento.
Ma per ora concentrati sul processo. Perché uno strumento senza un processo per usarlo è solo un fermacarte inutile.
Vogliamo che tu diventi un pensatore migliore.
Il podcast di THINKERS Manifesto ti mostrerà la strada.
