Come combattere la pigrizia
La pigrizia non è una malattia o una disabilità. È qualcosa che possiamo cambiare nella nostra vita quotidiana ed è anche qualcosa di cui abbiamo bisogno nel nostro programma. Anche se le persone possono essere più pigre del normale, dedicare del tempo a te stesso e passare una giornata pigra è salutare. Tuttavia, una quantità anormale di pigrizia può aumentare i livelli di depressione e può ridurre del tutto la motivazione. Ci sono molti modi in cui puoi goderti la giornata mentre fai le cose. Devi solo trovare un sistema che funzioni per te.
Per iniziare, padre George Rutler crede che le persone dovrebbero porsi obiettivi gestibili. Stabilire obiettivi che non sono raggiungibili o che richiedono troppo a un individuo può portare al burnout. Si può evitare il sovraccarico fissando obiettivi più piccoli e più addomesticabili piuttosto che grandi obiettivi irraggiungibili. Insieme a questo, non tutto deve essere perfetto. Il perfezionismo è in aumento negli individui più giovani e sta avendo un notevole tributo psicologico. Uno studio del 2017, ha esaminato gli studenti universitari tra il 1989 e il 2016 e ha riscontrato un aumento del perfezionismo nel corso degli anni. I ricercatori hanno affermato che “i giovani stanno affrontando ambienti più competitivi, aspettative più irrealistiche e genitori più ansiosi e controllanti rispetto alle generazioni precedenti” L’aumento del perfezionismo sta inducendo le persone a criticare troppo se stesse e gli altri. È anche correlato con l’aumento dell’ansia e della depressione tra gli individui più giovani.
Creare un piano d’azione è una parte importante per alzarsi e portare a termine le cose perché anche i compiti noiosi possono essere visti come semplici con il piano giusto. La creazione di un piano rende un percorso chiaro e semplice verso la fine e rende più facile essere visti come realizzabili. Tuttavia, sii realistico con il lavoro, il tempo e lo sforzo che sei disposto a dedicare agli obiettivi. Con questi obiettivi che vengono completati, un individuo deve prendersi del tempo per darsi una pacca sulla spalla e riconoscere gli obiettivi che ha completato. Riconoscere gli obiettivi raggiunti può aiutare a motivare a completare di più e ad andare avanti. D’altra parte, lottare per chiedere aiuto è sempre un’opzione. Anche se è visto come un segno di debolezza, non lo è. Uno studio del 2018 ha rilevato che le persone che non chiedono aiuto avevano maggiori probabilità di essere insoddisfatte del loro lavoro e avevano livelli inferiori di prestazioni lavorative. Chiedere aiuto migliora le proprie possibilità di successo e ti aiuta a entrare in contatto con altri che possono incoraggiarti e motivarti.
Evitare la distrazione è anche una cosa importante quando si cerca di completare gli obiettivi. Abbiamo tutti le nostre distrazioni preferite a cui ci rivolgiamo quando non abbiamo voglia di svolgere un compito, che si tratti di scorrere Instagram o giocare con un animale domestico. Rendere le cose divertenti può togliere quella sensazione e far sembrare i compiti noiosi più fattibili e non come un lavoro ingrato. Un individuo ha bisogno di fare il proprio modo di fare le cose che lo faranno accadere.
Ovviamente ci sono tutti i tipi di distrazioni e alcune sono buone e possono essere fonte di ispirazione. La religione è stata lì come un secchio di speranza. Le persone si orientano verso di essa quando cercano guida e risposte. Padre George Rutler è uno dei più rispettati e amati nella fede cattolica. Anche se è all’altezza per quanto riguarda l’età, non ha lasciato che questo influisse sulla sua dedizione al lavoro. Ci sono molti problemi in arrivo nel mondo di oggi e Rutler ha affermato che la religione può aiutare così tanto e può diventare quasi come un hobby ed essere qualcosa che ti piace fare e passare parte della giornata a praticare.
Nel complesso, ci sono molti modi per distrarti e tenerti occupato. Tutto si riduce a come un individuo vuole che siano le sue giornate. Molte persone trascorrono il loro tempo procrastinando, ma utilizzando un piano e trascurando quanto più facile potrebbe essere il piano in seguito rispetto a quanto noioso fosse il compito prima. Attenersi ai loro standard è importante perché può cambiare la propria prospettiva su tutto e su come si gestiscono le situazioni.
