Negli ultimi anni, i punti di vista si sono spostati sui concetti di "avere tutto" e "giocoleria lavoro e vita". Siamo venuti per riconoscere che nessuno ha tutto, giorno dopo giorno; potremmo raggiungere un equilibrio salutare una settimana e trovarci un po 'sbilanciati il prossimo. In altre parole, la battaglia per l'equilibrio è in corso. Ecco perché dobbiamo costruire quello che Judy Cascapera, Chief People Officer di Nestlé USA, chiama "il muscolo del bilanciamento".
"Dobbiamo trattarlo come allenarsi in palestra: inizi in piccolo e costruisci quel muscolo, e col passare del tempo diventa un po 'più facile", dice Cascapera. "Se non lo usi e lo mantieni, quel muscolo inizia ad atrofizzarsi, ma puoi riconoscerlo e ricostruirlo di nuovo".
Come dirigente delle risorse umane, Cascapera ha fatto delle iniziative di supporto all'equilibrio una pietra miliare del suo lavoro per la gente di Nestlé. Ciò include la guida della politica di supporto ai genitori della società per i dipendenti degli Stati Uniti, che offre assistenti familiari fino a un totale di 26 settimane di ferie, che include 14 settimane di retribuzione.
Ma per Cascapera personalmente, l'equilibrio era qualcosa che trovava impossibile mentre si alzava nelle fila all'inizio della sua carriera. È tornata a lavorare quattro settimane dopo aver avuto un figlio, due volte. Ha smesso di fare esercizio fisico. Annullò persino le vacanze in famiglia programmate.
"Non è stato solo un brutto equilibrio tra lavoro e vita privata, era un equilibrio zero", ha detto Cascapera a Glassdoor. "Alla fine, è diventato, 'Come posso diventare un vero capo delle risorse umane un giorno se non mi sto nemmeno prendendo cura di me stesso? Se non altro, come posso fare anche il mio miglior lavoro?' Quando ho iniziato a costruire questo muscolo, sia il mio lavoro che la mia vita sono andati molto meglio. "
Ecco come Cascapera consiglia a qualsiasi lavoratore di iniziare a costruire quel muscolo dell'equilibrio e usarlo, così da non perderlo.
Inizia piccolo
Spostare la vista e creare quel muscolo di equilibrio richiede tempo. Quindi, se sei nel punto in cui anneghi nel lavoro e l'equilibrio sembra impossibile, affronta solo un aspetto di "vita" per dare la priorità.
"Se quella pulizia dentale è stata appesa sopra la tua testa, devi solo programmarla", dice Cascapera. "Inserisci il tuo calendario, dì ai membri del team che devi dire e segui la cosa, non importa cosa, una volta che andrai, ti sentirai molto meglio e ti mostrerà anche che il mondo non finisce perché te ne sei andato l'ufficio per un'ora per prendersi cura della propria salute – il che rende più facile farti fare più compiti come questo nel tempo. "
Costruisci un sistema di supporto con i tuoi colleghi
Idealmente, lavoreresti in un posto che non si aspetta o non incoraggia una quantità insana di tempo al lavoro. Ma anche se l'ambiente aziendale generale non mette necessariamente in equilibrio prima, puoi creare le tue tasche di supporto per te e i tuoi colleghi. Identificare un potenziale partner di responsabilità – o diversi! – e parla con loro dei tuoi obiettivi di raggiungere un migliore equilibrio. Chiedi se ti aiuteranno a mantenerti in impegni come gli appuntamenti del medico, o se lascerai l'ufficio entro le 5:30 di mercoledì prossimo, così potrai andare in palestra. E tu, naturalmente, puoi fare lo stesso per loro.
"L'equilibrio è stato particolarmente difficile per me dopo aver avuto il mio primo figlio, e mi sono appoggiato a un gruppo di persone", dice Cascapera. "Avevo parlato di come avrei potuto ottenere un taglio di capelli solo se mi fossi costretto a uscire di casa una domenica pomeriggio e fare una passeggiata al Supercuts. Il mio collega mi ha fatto un appuntamento al salone."
Scegliere un amico intimo al lavoro, se ne hai uno, è grandioso. Ma il tuo partner di responsabilità può essere chiunque voglia aiutare. Nel corso del tempo, puoi spingere non solo te stesso, ma i tuoi colleghi, a mantenere l'equilibrio e la cura di se stessi quotidianamente.
Se il lavoro deve sanguinare in tempo a casa, programmarlo
Non sarebbe bello se potessimo lasciare il lavoro in ufficio? Ma per alcuni lavori, semplicemente non è possibile. Tuttavia, ciò non significa che devi passare ogni momento a casa a lavorare. "Dico sempre alle altre donne che non puoi avere tutto ciò in cui non puoi avere una carriera di successo e bambini di successo e una moglie che è sempre felice ogni giorno", dice Cascapera. "È un continuo spingere e tirare, una costante ridefinizione delle priorità, e questo è OK."
Ti consiglia di impostare delle linee guida realistiche per te stesso: forse passi un'ora o due a inviare e-mail quando torni a casa dall'ufficio, così potrai goderti un'uscita con gli amici o una baldoria Netflix in seguito. Oppure prendi una regola per mettere via il telefono durante la cena e la routine della buonanotte con i tuoi figli, e poi lavora dalle 8:00 alle 21:00.
Quelle regole possono cambiare secondo le necessità, osserva Cascapera. Se sai che sarà una settimana lavorativa eccezionalmente intensa, fallo e non rimproverarti: assicurati di ricalibrare la settimana seguente promettendoti che lascerai l'ufficio in tempo e magari pianificando un massaggio o tempo con gli amici per recuperare quell'equilibrio.
Ricorda: i grandi momenti della vita sono rari e il lavoro sarà sempre lì
Il muscolo dell'equilibrio è messo a fuoco quando qualcosa di grosso sta accadendo nella tua vita, se è felice, come pianificare un matrimonio o difficile, come affrontare la malattia di un familiare. Ma quei grandi momenti sono rari e potresti dover ricordare a te stesso che sono più importanti. Questo è quando quel muscolo di equilibrio forte su cui hai lavorato diventa fondamentale.
Cascapera desidera averlo riconosciuto in precedenza nella sua carriera. In un solo lavoro, ha contribuito a dirigere l'attività di ristorazione, che era una parte impegnativa dell'operazione; due persone hanno rifiutato la posizione prima di accettarla. Era anche una donna rara leader nel campo dei beni confezionati al consumo a predominanza maschile.
"Mi sentivo come se fossi in questo momento cruciale della mia carriera e che avevo qualcosa da dimostrare", dice Cascapera. "Nella mia testa, l'ho fatto per essere, 'Beh, questo significa che ho bisogno di lavorare tutto il tempo.' Ho cancellato molte vacanze con la famiglia all'ultimo minuto, e non ne sono orgoglioso."
Ma alla fine, è venuta via con una lezione preziosa: "Ho imparato che non si può dare per scontato che non si riprenderà quel tempo. Questa è la tua vita", dice Cascapera.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Glassdoor, uno dei più grandi posti di lavoro e di reclutamento del mondo. Glassdoor combina tutti i lavori con dati preziosi per rendere facile per le persone trovare un lavoro che si adatta alla loro vita, aiutando anche i datori di lavoro a noleggiare talenti di qualità su larga scala. Stai assumendo? Pubblica lavori gratuitamente con una prova di 7 giorni.
