Come scrivere un obiettivo SMART [+ Free SMART Goal Template]

Non c'è quasi nulla di più gratificante della sensazione che provi quando raggiungi un obiettivo.

Sia che tu stia premendo "Pubblica" su un post di blog o che stia raccogliendo analisi iniziali sui mesi di una campagna, è innegabilmente soddisfacente sapere che hai completato con successo un'attività.

Quando non stai inseguendo a chiaro obiettivo, tuttavia, il lavoro può sembrare una fatica infinita. Senza obiettivi, ti stai preparando a sentire che il lavoro che stai facendo non è abbastanza – o, peggio ancora, ti posizioni per svolgere un lavoro che non ha alcun impatto sui profitti della tua azienda.

Rendere i tuoi obiettivi SMART è un metodo efficace per chiarire le tue motivazioni, stabilire una direzione chiara per te e i membri del tuo team e assicurarti di poter celebrare le vittorie quando arrivano.

Per aiutarti a scrivere obiettivi SMART, abbiamo creato un modello gratuito con tutti gli strumenti necessari per iniziare. Ma prima – cosa esattamente è un obiettivo SMART e in cosa differisce da un obiettivo normale?

Cos'è un obiettivo SMART?

Le lettere di SMART indicano:

• Specifico
• Misurabile
• Raggiungibile
• pertinente
• Time-Bound

L'acronimo SMART è un framework che ti permetterà di scrivere obiettivi che generano un impatto maggiore. Scrivi obiettivi tenendo presente ciascuno di questi aspetti e sarai in grado di quantificare quanto sei arrivato lontano e quanto ti sei lasciato andare per andare contro il tuo obiettivo.

Quando raggiungi la pietra miliare che hai articolato nel tuo obiettivo SMART, sarai in grado di festeggiare sapendo di aver realizzato qualcosa di tangibile e di impatto.

Per semplificare il processo di impostazione di un obiettivo SMART, abbiamo creato un modello di impostazione dell'obiettivo SMART gratuito e scaricabile. Esaminerò il modello mentre discuteremo di ogni aspetto di un obiettivo SMART, di seguito.

Suggerirei di scaricare tu stesso il modello da seguire per tutto il resto di questo post del blog. Quindi, approfondiamo l'importanza di ogni aspetto dell'acronimo SMART.

Che cosa significa in realtà ciascun aspetto dell'acronimo SMART?

Mentre eseguiamo la definizione dietro ogni aspetto del framework SMART, applicheremo il framework a un esempio del mondo reale mentre procediamo. Puoi scaricare il modello da seguire (inserisci il tuo obiettivo iniziale nella cella F8) o semplicemente scrivere il tuo obiettivo iniziale su un pezzo di carta.

Cominciamo con un obiettivo di base, non SMART come nel nostro esempio: "Voglio essere più in forma".

1. Specifico

La definizione degli obiettivi è spesso associata alla ricerca delle nostre più alte aspirazioni – e in realtà raggiungere tali aspirazioni può sembrare scoraggiante. La specificità ci aiuta a determinare il percorso tra dove siamo e dove vogliamo essere.

"Mettersi più in forma" è ambiguo. Ci sono innumerevoli modi per mettersi in forma e ognuno ha la propria definizione di fitness – per esempio, stai cercando di perdere peso? Eseguire più flessioni? Tagliare un minuto dal tuo miglio?

Quando un obiettivo non è specifico, non c'è modo di sapere se le azioni che stai intraprendendo ti aiuteranno a raggiungere tale obiettivo. Se il tuo obiettivo di fitness specifico è effettivamente quello di aumentare il numero di flessioni che puoi eseguire contemporaneamente, seguire un piano di corsa non sarà molto utile per raggiungere il tuo vero obiettivo.

Un obiettivo specifico è quello che chiarisce i tuoi prossimi passi o, per lo meno, restringe i potenziali prossimi passi che potresti intraprendere.

Per specificare cosa intendiamo per "Voglio essere più in forma", modificherò il nostro obiettivo di esempio per leggere "Voglio essere in grado di fare più flessioni".

Se stai seguendo il modello, rendi il tuo obiettivo più specifico e digitalo nella cella al passaggio 1.

2. Misurabile

Quando un obiettivo è misurabile, puoi facilmente tenere traccia dei tuoi progressi. In genere, ciò significa che un numero verrà assegnato al tuo obiettivo.

Un obiettivo numerico è prezioso per molte ragioni. Oltre a darti qualcosa per cui lottare, sarai in grado di celebrare una vittoria quando raggiungi il benchmark finale.

Se dici che vuoi solo fare più flessioni ", ad esempio, significa che vuoi essere in grado di completare solo uno più flessioni per sessione o che vuoi raddoppiare il numero di flessioni che puoi fare in generale? Un obiettivo richiederà molto più tempo e dedizione da raggiungere rispetto all'altro.

Diciamo che ora posso fare dieci flessioni di fila. Per permetterci di misurare i nostri progressi rispetto al nostro obiettivo finale e sapere quando abbiamo raggiunto un traguardo, modificheremo il nostro obiettivo di flessioni per leggere "Voglio essere in grado di fare 25 flessioni di fila".

3. Raggiungibile

Ho già stabilito degli obiettivi piuttosto elevati – e se stai leggendo questo, probabilmente sei anche una persona automotivata.

Le grandi aspirazioni sono ammirevoli, ma è importante bilanciare gli obiettivi a lungo termine con obiettivi più raggiungibili a breve termine.

Stabilire obiettivi raggiungibili significa guardare a ciò che hai fatto finora e adattare i tuoi obiettivi in ​​modo che siano realistici rispetto a quei benchmark.

Per considerare il punto in termini più concreti, pensa ai tassi di crescita del business: se la tua azienda ha venduto il 2% in più di prodotto ogni mese negli ultimi 12 mesi, mirare a vendere il 15% in più di prodotto il prossimo mese sarebbe un obiettivo non realistico. Tieni presente che la crescita del 2% è lo status quo, quindi un buon obiettivo potrebbe essere la vendita del 3 o 4% in più di prodotto il prossimo mese. Vendere il 4% in più di prodotto sarebbe ancora raddoppio la tua crescita mese su mese.

Gli obiettivi raggiungibili sono utili perché ti aiutano a mantenere lo slancio. Può essere estremamente scoraggiante perdere obiettivi enormi, mentre fare costantemente piccoli guadagni ti incoraggerà a continuare a vincere.

Ogni mese, mirerai alla soddisfazione familiare di colpire il tuo obiettivo piuttosto che temere un'altra signorina apparentemente importante.

Ad esempio, per rendere il nostro obiettivo di esempio un po 'più raggiungibile, sposterò l'obiettivo da 25 flessioni a 20 flessioni. C'è ancora una notevole quantità di lavoro richiesto per arrivare dove voglio essere, ma sarò in grado di celebrare un enorme risultato – raddoppiando la quantità di flessioni che posso fare – e usare quel momento e la celebrazione per guidare io di fissare un obiettivo di fare 25 flessioni subito dopo aver raggiunto il mio obiettivo di 20.

Considera cosa hai fatto in passato in relazione all'obiettivo che stai fissando e modificalo di conseguenza.

4. Rilevante

Gli obiettivi rilevanti sono quelli che ti aiuteranno a muoverti nella direzione che desideri veramente. Puoi dedicare il tuo tempo a un'infinità di attività, ma quali attività ti spingeranno davvero più vicino ai tuoi obiettivi finali?

È una trappola comune sentirsi produttivi quando siamo impegnati, anche se la nostra azione non sta creando un impatto significativo.

All'inizio, il nostro obiettivo di esempio era "metterci più in forma". Per essere sicuri che il nostro obiettivo sia pertinente, dobbiamo chiederci se seguire questo obiettivo ci aiuterà davvero ad arrivare dove vogliamo essere.

Nel caso del nostro obiettivo push-up, la risposta è sì. Le flessioni coinvolgono diversi gruppi muscolari, tra cui schiena, braccia, spalle e core, e fare un numero significativo consecutivamente può sicuramente aumentare la frequenza cardiaca. Pertanto, l'esecuzione su questo obiettivo migliorerà la mia forza muscolare e forse anche la mia forza cardiovascolare, che sono entrambi elementi chiave della forma fisica generale.

Chiediti se l'obiettivo che hai impostato sta per creare un impatto reale sui tuoi obiettivi generali e adattalo o identifica un modo per tenere traccia dell'impatto se la risposta è attualmente no.

Adatterò il nostro obiettivo di esempio per includerne lo scopo generale: "Voglio essere in grado di fare 20 flessioni di seguito per migliorare la mia forma fisica generale".

5. Limitato nel tempo

La lettera finale dell'acronimo SMART indica il limite di tempo. Dovresti sempre mirare a raggiungere il tuo obiettivo entro un periodo di tempo specifico. L'aggiunta in un intervallo di tempo non solo ti motiverà a compiere ogni giorno passi verso il tuo obiettivo, ma ti consentirà anche di monitorare quanti progressi hai fatto rispetto al tuo obiettivo rispetto al tempo trascorso.

Se sto cercando di aumentare il numero di flessioni che posso fare di dieci in due mesi, sono in grado di stabilire una pietra miliare nel punto centrale dell'aggiunta di cinque flessioni nel primo mese. Se passa un mese e ho solo aumentato il numero di tre, saprò che devo intensificare i miei sforzi, rivalutare la mia strategia per aumentare la mia forza di push-up o regolare il lasso di tempo che inizialmente ho scelto.

Inoltre, un lasso di tempo può aiutarti a tracciare i tuoi progressi. Farò il nostro obiettivo di esempio limitato nel tempo dicendo: "Voglio essere in grado di fare 20 flessioni consecutive tra due mesi da oggi per migliorare la mia forma fisica generale". Ora, ho un obiettivo che chiarisce il percorso verso dove voglio essere.

Nella scheda finale del modello di obiettivi SMART, sarai in grado di documentare i blocchi stradali per raggiungere il tuo obiettivo che prevedi e fare un piano d'azione per superare quei blocchi stradali per farti partire con il piede giusto.

Scarica il modello

Prima di rendere SMART il mio obiettivo, sarebbe stato facile trovare delle scuse per me. Non era chiaro come avrei misurato se fossi stato più in forma, o quando avrei fatto il check-in con me stesso per vedere se lo avevo fatto.

Con il mio nuovo obiettivo SMART, ho un obiettivo chiaro su cui puntare e metrico per il successo. Posso valutare rapidamente se sono al passo con il raggiungimento del mio obiettivo o dietro, e posso celebrare il risultato quando arriva perché è una metrica realistica che è rilevante per il mio obiettivo finale.