La guida definitiva al benessere sul lavoro

Di recente c'è un sacco di buzz intorno al "benessere sul posto di lavoro" nell'industria delle risorse umane, e per una buona ragione.

L'ambiente di lavoro moderno, con lunghi periodi di seduta, pasti veloci da portar via tra le riunioni e affaticamento visivo dello schermo del computer, non favorisce il benessere fisico e mentale dei dipendenti.

Avere dipendenti felici e in buona salute ha dimostrato di migliorare la produttività, ridurre i costi sanitari e ridurre il turnover. Un piano wellness è una strategia fondamentale per rendere i dipendenti più soddisfatti, il che alla fine migliorerà i profitti della vostra azienda.

Ma se hai un budget limitato e risorse limitate, un programma di benessere potrebbe sembrare inconcepibile al momento.

In realtà, i programmi di benessere possono farti risparmiare soldi nel lungo periodo – infatti, gli Affari della salute hanno trovato ogni $ 1 investito in programmi di benessere a risparmiare $ 3 in costi sanitari per le aziende.

Inoltre, ci sono molti modi convenienti per implementare iniziative di benessere sul posto di lavoro. Qui, esploreremo il perché, cosa e come incoraggiare il benessere sul posto di lavoro, in modo da poter creare una cultura più sana e produttiva.

Le cinque aree di benessere

Innanzitutto, è importante definire il "benessere" e spiegare il suo ampio ambito, in modo da poter vedere tutte le aree del luogo di lavoro che è possibile avviare il cambiamento.

Gallup e Healthways hanno sviluppato un "Benessere 5 Gallup-Healthways", che definisce cinque elementi essenziali di benessere:

• ScopoMi piace quello che fai ogni giorno e sei motivato a raggiungere i tuoi obiettivi
• Sociale: avere relazioni di supporto e amore nella tua vita
• Finanziario: gestire la tua vita economica per ridurre lo stress e aumentare la sicurezza
• Comunità: mi piace dove vivi, ti senti al sicuro e sei orgoglioso della tua comunità
• Fisico: avere una buona salute e abbastanza energia per fare le cose quotidianamente

Quando valuti questi cinque elementi, ti rendi presto conto che il benessere sul luogo di lavoro comprende molto più di una sala da ginnastica o di snack salutari.

Ognuno di questi cinque elementi si rinforza a vicenda. Ad esempio, se i dipendenti si sentono al sicuro e hanno un senso di comunità in ufficio, sono più propensi a partecipare a lezioni di gruppo.

Inoltre, lo stress finanziario potrebbe essere un fattore che gioca contro la salute fisica dei dipendenti: è più difficile mangiare sano, andare a letto presto e fare esercizio regolarmente se sei stressato per il tuo budget. Offrire una lezione di bilancio gratuita potrebbe mitigare lo stress e aiutare i dipendenti a raggiungere i loro obiettivi di salute a lungo termine.

È fondamentale che tu abbia una visione olistica quando consideri il benessere dei tuoi dipendenti. Gallup ha scoperto, confrontando gli adulti che prosperano solo nel benessere fisico con quelli che prosperano in tutti e cinque gli elementi, che quelli del secondo gruppo riportano il 41% in meno di giorni malsani, il 36% in più di probabilità di dire che riprendono sempre completamente dopo una malattia e l'81% di probabilità in meno di cercare un nuovo lavoro quando il mercato del lavoro migliora.

Tuttavia, l'implementazione di un programma benessere è più facile a dirsi che a farsi. Ora, diamo un'occhiata ad alcune idee efficaci del programma di benessere che affrontano ciascuno di questi cinque elementi di benessere.

Idee del programma benessere per i dipendenti

Esistono innumerevoli opzioni per incoraggiare e promuovere uno stile di vita più sano sul posto di lavoro. Alcune di queste idee richiedono più denaro o risorse, mentre altre sono più convenienti.

È fondamentale tenere in considerazione la cultura del lavoro quando si sceglie una strategia di benessere. Ad esempio, un posto di lavoro più competitivo potrebbe prosperare in una sfida mensile della squadra, mentre un altro posto di lavoro preferirebbe fare volontariato per un giorno.

Ecco una lista di 15 idee per i programmi benessere, che variano in termini di costi e impatto. Per ulteriori idee, prendere in considerazione la partecipazione a laboratorio di benessere sul posto di lavoro nella tua zona.

1. Offri orari flessibili.

Se è fattibile per il tuo ufficio, considera l'opportunità di offrire orari flessibili. Consentire ai dipendenti di evitare i tempi di traffico occupati potrebbe ridurre lo stress e le ore flessibili possono anche incoraggiare un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Ad esempio, le ore flessibili potrebbero consentire a un dipendente di andare in fuga durante la sua ora di pranzo o di andarsene prima per una lezione di yoga. (Se stai considerando orari flessibili, dai un'occhiata a "Orari flessibili: il buono, il cattivo e il sorprendente").

2. Investire in scrivanie.

Offri ai tuoi dipendenti la possibilità di stare in piedi e migliorare la postura (e la forza principale) con le postazioni in piedi. Oltre a migliorare la salute, è stato riscontrato che anche i posti in piedi aumentano la produttività.

3. Organizzare una squadra per una passeggiata di beneficenza o pianificare una giornata di volontariato.

Organizzando una passeggiata benefica, stai incoraggiando sia l'attività fisica che un più forte senso di comunità. In alternativa, puoi pianificare una giornata di volontariato, che aiuta i dipendenti a sentirsi orgogliosi della propria comunità e a socializzare con i colleghi.

4. Crea sessioni di consapevolezza o yoga a pranzo.

Grandi aziende come Google, Nike e Apple già implementano la consapevolezza nella loro cultura, e per una buona ragione. La consapevolezza può ridurre lo stress e persino cambiare il funzionamento del cervello.

Inoltre, è economico da implementare. Forse puoi trovare un dipendente che insegna già consapevolezza o yoga, e chiederle di insegnare un corso all'ora di pranzo. In caso contrario, è possibile riunire un gruppo e trovare un'app di consapevolezza per insegnare la sessione.

5. Avere consulenza nutrizionale personalizzata.

Se possibile, assumere un nutrizionista per offrire consulenza gratuita per i dipendenti. Ad esempio, HubSpot porta un ufficio olistico di salute e nutrizione in ufficio due volte al mese (i dipendenti possono registrarsi per uno spazio). Con i dipendenti, l'Holistic Health & Nutrition Coach discute argomenti come obiettivi nutrizionali generali, assunzione giornaliera di acqua, integratori, livello di energia, sonno, allergie e altro ancora.

6. Fornire l'accesso alle valutazioni sanitarie.

I controlli dello stato degli uffici consentono ai dipendenti di ottenere una panoramica generale del loro stato di salute, rilevare tempestivamente le malattie oi fattori di rischio e apprendere i potenziali problemi.

Questo può avere un impatto salvavita. Ad esempio, più di 102 milioni di adulti americani hanno colesterolo alto, mettendoli a rischio di malattie cardiache. Offrendo controlli sanitari, potresti aiutare i dipendenti a evitare problemi di salute a lungo termine.

7. Costruisci un centro fitness.

Se hai le risorse, offrire una palestra con attrezzature per l'allenamento è un modo eccezionale per promuovere il benessere sul posto di lavoro. I dipendenti possono allenarsi durante la pausa pranzo o nel pomeriggio e poi tornare alle loro scrivanie. Gli allenamenti di mezza giornata potrebbero migliorare la produttività dei dipendenti tutto il giorno.

Inoltre, stai alleggerendo un notevole onere finanziario offrendo una palestra gratuita, quindi i dipendenti non devono pagare iscrizioni mensili altrove. Yale New Haven Hospital ha creato un centro fitness Livingwell per incoraggiare i dipendenti (ei loro coniugi) a diventare più attivi e molte altre società offrono strutture per esercizi simili.

8. Crea un premio "Benessere".

Il MD Anderson Cancer Center ha implementato un programma di premi per il benessere basato sui pari, in cui i dipendenti sono incoraggiati a nominare i collaboratori che trovano particolarmente attivi e in buona salute. I premi incentivano ogni dipendente a diventare più attivo fisicamente e incoraggiano anche una cultura del posto di lavoro che si concentra sul benessere come qualcosa a cui aspirare.

9. Offri libri gratuiti di salute e benessere.

Offrendo libri gratuiti su salute e benessere, puoi fornire ai dipendenti le risorse necessarie per imparare come implementare e sostenere uno stile di vita più sano a lungo termine.

10. Fornire spuntini sani.

Se hai una cucina da ufficio, prendi in considerazione l'immagazzinamento con barrette proteiche sane, frutta, verdura o altri snack salutari. In alternativa, prova a offrire pasti più sani durante le riunioni a pranzo, piuttosto che fare affidamento sulla pizza.

11. Organizzare riunioni "a piedi".

Ogni volta che è possibile, considera la riunione come una riunione "a piedi". Fai un giro intorno all'isolato con la tua squadra e usa lo smartphone come guida alle riunioni, se necessario.

12. Inizia una newsletter benessere.

Una delle opzioni più convenienti nell'elenco, una newsletter di benessere offre l'opportunità di fornire ai dipendenti suggerimenti per ridurre lo stress, aumentare l'attività fisica e mangiare più sano durante la giornata. Inoltre, potresti chiedere ai dipendenti di essere coinvolti con la scrittura e la distribuzione della newsletter per promuovere un più forte senso di comunità.

13. Offrire assistenza medica sul posto.

Alcune grandi società, come American Express, offrono assistenza medica in loco per ridurre i costi dell'assistenza sanitaria e fornire una facile accessibilità per i lavoratori. Se disponi delle risorse, potresti considerare di offrire appuntamenti sul posto con dentisti, psichiatri e altri specialisti sanitari.

14. Avere massaggi sovvenzionati internamente.

A Google, i dipendenti si danno reciprocamente dei "crediti di massaggio" quando credono che un dipendente svolga un lavoro eccezionale in un progetto. I crediti di massaggio possono essere riscattati per un massaggio gratuito di un'ora sul campus di Google. I massaggi possono aiutare ad alleviare lo stress, migliorare il flusso sanguigno e prevenire infortuni – e, come è evidente a Google, puoi usarli come incentivo per le squadre a lavorare di più.

15. Creare sfide mensili.

Hewlett-Packard Co. ha creato una Global Wellness Challenge per incoraggiare il benessere sul posto di lavoro, e la sfida ha portato alla partecipazione attiva di 50.000 dipendenti HP in quasi 90 paesi. La competizione amichevole può fornire un forte incentivo per i dipendenti a concentrarsi sul benessere, quindi considera come puoi creare la tua sfida mensile. Potresti offrire un premio in denaro, una mezza giornata libera dal lavoro o una donazione all'associazione benefica scelta dalla squadra vincente.

Come implementare con successo il tuo programma benessere

Negli ultimi dieci anni, Gallup ha intervistato centinaia di dipendenti in vari settori. Hanno scoperto che i dipendenti che sentono che il loro manager ha veramente a cuore il loro benessere hanno maggiori probabilità di essere i migliori e di produrre un lavoro di qualità superiore, e hanno meno probabilità di ammalarsi, cambiare lavoro o essere feriti sul lavoro.

Per implementare con successo un programma benessere, è fondamentale assicurarsi che i tuoi manager siano promotori attivi del programma. Inoltre, è importante chiedere ai dirigenti di creare una cultura in cui il benessere di un dipendente sia visto come una componente critica per il successo dell'azienda, non un ostacolo ad esso.

Incoraggiando pause di meditazione all'ora di pranzo, salutari spuntini per gli spuntini e allenamenti pomeridiani, un manager mostra ai suoi dipendenti che non c'è nulla di lodevole nel permettere alla tua salute di soffrire sul posto di lavoro. È importante che i tuoi dirigenti vedano i benefici di produttività a lungo termine di incoraggiare un dipendente più completo.

Inoltre, i tuoi manager devono dare il buon esempio: se non partecipano attivamente all'iniziativa per il benessere, i tuoi dipendenti potrebbero anche non sapere che esistono o mancano le motivazioni per partecipare.

Se necessario, prendere in considerazione l'offerta di formazione o risorse in modo che i manager possano imparare a promuovere il benessere per la propria squadra. Dai un'occhiata a HealthCulture.com Toolkit di coaching per la cultura del benessere per maggiori informazioni.