Rendere i social media più sane
Facebook ha 185 milioni di utenti negli Stati Uniti in Canada, e la crescita in quei luoghi sta rallentando per il gigante dei social media – perché, dicono gli analisti, non ci sono molti utenti rimasti che non hanno già un account. Un pieno Il 68% degli americani visita Facebook regolarmente e la maggior parte degli utenti visita Facebook più di una volta al giorno. Anche Snapchat, Instagram, Twitter e YouTube sono molto popolari.
Gli americani e altri stanno vivendo le loro vite online, ma questo potrebbe non essere una buona cosa. Social media influisce sulla nostra salute mentale, spesso negativamente. È avvincente, ed è probabilmente il motivo per cui così tanti utenti visitano i loro siti di social media più di una volta al giorno. Dal momento che tutti ci sforziamo di rappresentarci felici e in salute sui social media, l'uso dei social media spesso può farci considerare gli altri più felici di loro – il che, a sua volta, ci fa sentire peggio, secondo uno studio che collegato l'uso di Facebook e la depressione. I social media sono malsani – o, almeno, troppi usano i social media in modi malsani. Non deve essere in questo modo, però. Ecco alcuni modi per rendere i social media più sani.
Fissare i limiti
Non esploderai se non visiti i tuoi siti di social media più volte al giorno. In effetti, ti sentirai meglio. I social media non sono il "tutto o niente" quando si tratta di salute mentale, e gli studi hanno collegato più ore di utilizzo a più problemi. Riduci le ore e ridurrai i problemi. Questa è una grande notizia, perché significa che puoi ancora usare Facebook per organizzare feste o Twitter per controllare i titoli e allo stesso tempo essere in grado di goderti una vita più felice e più sana semplicemente registrandoti meno spesso.
Dal momento che i social media sono avvincenti, vorrai impostare dei limiti e creare obiettivi concreti. Non fidarti di te stesso per ridurre al minimo il tempo dei social media senza linee guida decise!
Usa i social media per scopi reali
I social media non vanno bene per noi, ma la socializzazione della vita reale è. Vedere le foto di Instagram volare sulla tua timeline è malsano (infatti, Instagram è il piattaforma di social media meno sana), ma l'arte è buona per noi. Che cosa significa questo? Significa che dobbiamo ottenere le cose buone dai social media.
Ciò significa utilizzare i social media per creare la gioia della vita reale. I tuoi amici sono su Facebook, ma non comunicano con loro solo tramite l'app. Invece, usa i gruppi e gli eventi di Facebook per organizzare incontri di vita reale. Non guardare la gelosia con le foto di Instagram tutto il giorno; invece, porta quella bella arte nel mondo reale. Puoi creare alta qualità Tela Instagram stampa con pochi clic del mouse grazie alle moderne aziende di stampa e design. Un'elegante stampa su tela rende un grande muro sospeso e la tela di qualità è un grande antidoto alla natura transitoria dei social media. L'arte e le fotografie non erano pensate per scorrere oltre e infastidire. Dovevano essere appesi in luoghi d'onore ed essere goduti a un ritmo più lento. Il senso di permanenza che una stampa su tela comunica è molto più salutare di quello offerto dai social media.
Crea, non consumare
I social media sono per la condivisione, ma molti di noi sono diventati un pubblico. Quando guardiamo le vite di altre persone attraverso i loro profili sui social media, superiamo le loro realizzazioni e la loro felicità, che è una pratica malsana. Dovremmo usare i post di altre persone per ispirazione, non per confronto quelle persone a noi stessi.
Pensa prima di pubblicare, ovviamente, ma pubblica. Crea le cose da soli! Condividi la tua arte e le tue idee. Crea blog e video o fotografa le cose che ami fare. L'occhio del toro che hai colpito nel tiro con l'arco, la torta che hai preparato per un amico o lo schizzo che hai fatto su un quaderno. I social media sono al loro meglio quando connettono le persone e condividono le passioni e sarai più felice quando la condivisione è reciproca. È più sano offrire il meglio di noi stessi piuttosto che guardare il meglio degli altri in serena gelosia.
È difficile vivere senza i social media in questi giorni, ma non è necessario. Condividendo le tue passioni, stabilendo limiti intelligenti e utilizzando i social media per socializzare nella vita reale e scopi più concreti, puoi rendere i social media più sani.
