Vuoi risultati migliori sui social media? Prendi un periodo sabbatico digitale
Il consiglio standard ti dice se vuoi migliorare in qualcosa, devi esercitarti, il più spesso possibile. E per la maggior parte, questo consiglio è vero se stai cercando di diventare un giocatore di basket migliore o stai padroneggiando l'arte dell'uncinetto.
Tuttavia, come ogni appassionato di fitness ti dirà, a volte il riposo è altrettanto importante. Anche se sembra controintuitivo, uno dei modi migliori per migliorare le tue capacità come manager dei social media è di prendersi del tempo lontano dai social media – un sabbatico digitale.
Cos'è un sabbatico digitale?
Un periodo sabbatico digitale, a volte chiamato disintossicazione digitale, è un periodo di tempo in cui ci si astiene dall'utilizzare i social media, e talvolta Internet, per un certo periodo. In molti casi, i praticanti usano questo tempo per riconnettersi alla natura in qualche modo; per esempio, potrebbero andare a pescare oa cacciare, fare escursioni nei boschi o nuotare. Questo non è strettamente necessario, ma può aiutarti a entrare in contatto con la parte della tua vita che non è dettata dalla tecnologia.
I benefici
Ci sono molti vantaggi a questo approccio, specialmente se tratti questa volta come una vacanza:
- Risposte decondizionate Come social media manager e fedele consumatore di tecnologia, hai probabilmente sviluppato un modello di comportamento quando si tratta del telefono e di altri dispositivi. Ad esempio, puoi estrarre il telefono e aprire Twitter ogni volta che sei da solo con i tuoi pensieri per più di un minuto, oppure puoi controllare istintivamente le notifiche ogni volta che vedi qualcun altro che controlla il loro telefono. Nel giro di pochi giorni, noterai che queste risposte autonome scompariranno, il che può portare a una forma di lavoro più deliberata.
- Qualità dell'interazione sociale. I social media possono essere utili per la tua carriera e il tuo business, ma potrebbero avere un impatto negativo sulle tue relazioni. Andando senza social media per diversi giorni, potresti notare te stesso guardando più spesso gli occhi delle persone e avendo conversazioni più significative. Questo è allo stesso tempo più appagante e migliore per la vostra salute a lungo termine.
- Miglioramento della memoria È fantastico essere in grado di eseguire una ricerca su Google o cercare qualcuno su Facebook ogni volta che non possiamo ricordare qualcosa, come un indirizzo o il nome di un attore. Tuttavia, la nostra costante tendenza al controllo dei fatti sta rendendo la nostra memoria oggettivamente peggiore. Non ci sono ricerche scientifiche che suggeriscono che questo declino della memoria può essere superato in un periodo di giorni, ma il tuo periodo sabbatico potrebbe consentire di sviluppare una migliore relazione con la capacità del telefono di cercare informazioni, eliminando infine la riduzione della memoria.
- Dormire meglio I gestori dei social media si sentono come se fossero costantemente su chiamata e spesso controllano i loro telefoni fino a tarda notte per eventuali nuove notifiche o notizie rilevanti per i loro settori. Tutto questo sguardo fisso e lo stress tendono a culminare in ore di sonno perso ogni settimana. Dopo alcuni giorni senza il telefono, i tuoi schemi di sonno diventeranno più naturali e svilupperai abitudini più sane prima di andare a dormire.
- Distruzione del solco. Abbiamo tutti la tendenza a cadere nei solchi durante le nostre carriere. Come gestori dei social media, tendiamo a pubblicare gli stessi tipi di contenuti, intorno alla stessa ora del giorno, e rispondiamo ai nostri follower allo stesso modo. È comodo e difficile da evitare, ma una disintossicazione digitale può spezzarti da quelle cattive abitudini, preparando il terreno per nuove tattiche e strategie per dare nuova vita al tuo marchio.
- Una nuova prospettiva. Forse ancora più importante, il tuo tempo lontano dalla tecnologia ti offrirà una nuova prospettiva sui social media e il ruolo della tecnologia nella tua vita personale e professionale. Quello che fai con quella prospettiva dipende da te; potresti rivalutare le notifiche che lasci attive, assegnare più tempo per i tuoi amici e la tua famiglia o per venire al tuo lavoro con modi più innovativi di interagire con le persone online.
Come iniziare
Per fortuna, non è difficile fare una vacanza digitale, a condizione che tu possa avere le tue responsabilità sui social media coperte da un altro membro della tua squadra. Assicurati di documentare le attività o le responsabilità quotidiane necessarie, quindi disconnettiti completamente. Potresti voler tenere un telefono nelle vicinanze solo per scopi di emergenza, ma durante il tuo tempo a parte – che si tratti di un giorno o di un paio di settimane – evita di utilizzare qualsiasi tipo di tecnologia connessa a Internet. Dopo il tuo primo anno sabbatico, probabilmente avrà un senso intuitivo, e potrai ripetere la strategia a tempo indeterminato per guadagnare di nuovo i benefici.
